Hatha Yoga

Cu Hatha Yoga se poate lucra nu numai asupra corpului, ci și asupra conștiinței, energiilor și devotamentului.

După sosirea Raja Yoga în Occident, se răspândește Hatha Yoga, cu o abordare mai importantă asupra corpului. Este foarte interesant de observat că modelul aplicat este adesea un model rigid (fizic și mental) care reflectă modul vedic, ortodox, masculin. Cu toate acestea, am învățat să ne însușim Hatha Yoga într-un mod mai fluid, mai blând, mai flexibil, mai moale, dar la fel de hotărât redescoperind și componenta sa feminină.

Singurul lucru pe care Patanjali ne învață despre asane este: postura trebuie să fie stabilă și confortabilă prin relaxarea tensiunilor și imersiunea în infinit.

Etimologia termenului „Hatha” este bine ilustrată prin cuvintele marelui maestru yoghin B.K.S. Iyengar (1918-2014), care a contribuit enorm la popularizarea acestei discipline în Occident: „Ha înseamnă Soare, care este Soarele corpului nostru, adică sufletul, iar Tha înseamnă Lună, care este conștiința noastră.

Hatha Yoga nu este un stil de yoga. Hatha Yoga este o cale, un sistem și un stil de viață, transmis prin Natha yoghini (devotați ai lui Shiva).

Beneficiile Yoga sunt:

• FIZICE (îmbunătățește forța și tonifică mușchii, crește flexibilitatea, crește energia vitală, îmbunătățește digestia, echilibrează organismul, îmbunătățește sistemul respirator, întărește sistemul imunitar);
• MENTALE (concentrare, elimină stresul, conștientizare);
• EMOȚIONALE (se conștientizează anumite stări emoționale și se elimină furia, fricile, crește capacitatea de a lăsa, de a se abandona);
• SPIRITUALE (pe măsură ce se învață să se calmeze mintea și să se elimine superfluul, se redescoperă starea de pace interioară care este naturală, doar că este acoperită de multe straturi și se află în adâncul sufletului).

Potrivit lui Iyengar, Yoga este o metodă de calmare a minții agitate și de direcționare a energiei vitale către canale constructive. Această disciplină merge dincolo de practica fizică și este o disciplină cuprinzătoare care servește la îmbunătățirea vieții în toate aspectele sale. Este un instrument care are menirea de a ne face să ne simțim mai bine.

Poți alege cursul tău de Hatha Yoga în funcție de orarul preferat:

• Yoga de Dimineață (dinamică, articulații, trezire musculară)
• Yoga în pauza de Pranz (dinamică)
• Yoga de Seară (blândă, pentru a favoriza un somn bun, odihnitor și o minte relaxată)