Pranayama

Pe lângă faptul că influențează calitatea vieții și durata vieții este determinată de ritmul respirației. Pranayama (tehnica respiratorie) este uniunea dintre prana (energia primara a vieții) și ayama ( control, lungime, expansiune).

Există o relație foarte strânsă între respirație și minte, ceea ce pentru Yoga este o temă centrală!

Pranayama este conștientizarea și conectarea profundă cu actul respirației, cu ritmul vieții, acea respirație care ne animă și aduce viața în învelișul corpului.

Patanjali definește doar pranayama ca fiind reglarea voluntară a inspirației, expirației și retenției.

Marea sensibilitate a respirației ne este foarte utilă, deoarece prin modularea respirației putem interveni asupra elementelor subtile.
Pranayama necesită concentrare tocmai pentru a antrena mintea, pentru a o obișnui în timp ce folosim energia vitală.

Dacă respirația este energie în mișcare, cu cât înveți mai mult să respiri cu atât vei avea mai mult oxigen în corp și, prin urmare, mai multă ENERGIE.

Practica de pranayama oferă numeroase beneficii, iată câteva dintre ele:

• promovează vindecarea și un sentiment de relaxare;
• ajută la detoxifiere;
• stimulează producția de endorfine pentru a combate depresia;
• extinde capacitatea pulmonară, concentrarea, răbdarea, flexibilitatea, rezistența și intuiția;
• întărește aura, reduce nesiguranța, anxietatea și temerile; mai mult control asupra emoțiilor negative.

„Atâta timp cât există respirație în corp, există viață.

Atunci când respirația se oprește, viața se oprește.

Prin urmare, controlează respirația.” (Hatha Yoga Pradipika cap.2 S.3)

Ȋn cursul de Pranayama practicăm tehnicile de respirație în timp ce executăm mișcări simple pentru a experimenta un sentiment de plenitudine și cel mai important, înlăturam graba. Nu există grabă în respirație!