Ȋn zilele noastre să fii extrem de ocupat este sinonim cu cu a avea succes, un fel de medalie de merit. Trăim în cultura lui A FACE, în loc să trăim pentru A FI. Să fii ocupat este la modă, te definește. Se pare că am pierdut contactul cu frumusețea minții și am devenit obsedați de o identitate bazată pe recunoașterea externă a realizărilor noastre. Societatea ne spune că nu suntem cineva decât dacă am fost validați de ceilalți.

Scopul meditației este de a spori inteligența emoțională, de a ne permite să acceptăm emoțiile fără a ne lăsa conduși de ele. Primul pas este să ne împrietenim cu ceea ce ne sperie în noi, cu toate acele gânduri și emoții care apar în noi.

Meditația este unul dintre cele mai bune instrumente pe care le avem la dispoziție și pentru a contracara tendința negativă a creierului, pentru a elibera stresul acumulat, pentru a încuraja experiențele și intențiile pozitive și pentru a ne bucura de pacea momentului prezent. La fel cum apa preia forma vasului care o conține, mintea, atunci când contemplă un obiect, se transmută în forma acelui obiect. Atunci când se toarnă uleiul dintr-un vas în altul, se poate observa curgerea constantă. Atunci când fluxul de concentrare este continuu, se naște starea de dhyana (contemplare, meditație). La fel cum filamentul unui bec electric se aprinde și luminează atunci când este traversat de un curent electric constant și continuu, așa și mintea yoghinului va fi luminată de dhyana. Corpul, respirația, simțurile, mintea, rațiunea și sinele său sunt toate integrate în obiectul contemplației sale.

Mintea este acțiune: gândul ne constrânge să efectuăm o acțiune. Acțiunea creează continuu alte impresii în substanța mentală. Meditația prin promovarea „non-gândirii” conștiente, împiedică mintea să își îndeplinească funcțiile și distruge acest cerc vicios, conducând la o seninătate totală.

Să ții pasul cu gândurile cât e ziua de lungă este extenuant, îți simți capul plin și creierul încărcat. Stresul își are originea în modul în care relaționăm cu gândurie și cu emoțiile pe care le experimentăm, iar corpul resimte acest lucru în principal datorită producției excesive de cortizol, hormonul stresului.

Gândește-te puțin la mintea ta ca un ocean, iar valurile reprezintă gândurile și emoțiile tale. Valurile oceanului sunt parte integrantă a acestuia, ele vin și pleacă. Ȋn loc să te lași aruncat de ele de colo colo, poți învăța cum să te detașezi de gânduri și să fii Prezent în starea de conștiință (oceanul). Despre asta este vorba în meditație!

Meditația poate fi folosită de oricine pentru a învăța să dezvolte capacitatea de a observa gândurile, de a relaxa mintea și de a ascuți conștiința, astfel încât starea de pratyahara și concentrarea să apară spontan.

Meditația nu este o tehnică (deși există diverse și toate la fel de benefice) este o stare și, la fel cum trebuie să ne antrenăm corpul pentru a fi puternic și flexibil, trebuie să ne antrenăm mintea cu același nivel de concentrare și răbdare! La fel cum mușchii corpului nostru au nevoie de exerciții continue pentru a rămâne puternici și mobili, același lucru este valabil și pentru mușchii minții.

Cunoști sigur importanța reducerii stresului, a oboselii și a toxinelor din viața ta. Împreună, acestea sunt responsabile pentru marea majoritate a problemelor de sănătate din lumea de astăzi. În timpul meditației, atunci când faci o călătorie interioară, mintea se liniștește, corpul se liniștește și experimentezi o stare de odihnă profundă. Odihna este modul în care corpul se vindecă în mod natural, iar acesta se vindecă eliberând ceea ce nu ar trebui să fie acolo; stres, oboseală și toxine. Meditația oferă o detensionare sau o detoxifiere a minții și a corpului, deschizând ușa către o viață mai fericită și mai sănătoasă.

Cel ce meditează dobândește o minte echilibrată, senină, pașnică și devine adevăratul simbol al umilinței. Devine un Jivan Mukta, un suflet eliberat!

„Meditația nu este o evadare din lume, nu este o izolare și închidere în sine, ci mai degrabă o înțelegere a lumii și a căilor sale.” J. Krishnamurti

Click here to change this text