Ayurveda este medicina tradițională indiană, însă nu este suficient și clar tradus așa.

Ayurveda derivă din 2 cuvinte sanscrite AYUR care înseamnă viață, longevitate și VEDA cunoaștere, știință.

Ayurveda este Știința de a Trăi o Viață Lungă sau Arta de a Trăi în Armonie cu Legile Naturii

Ayurveda este știința vieții, un sistem de vindecare corp, minte, la baza practicii Yoga, pentru că pentru a practica yoga trebuie să avem un corp sănătos.

Ayurveda cuprinde dieta, nutriția, stilul de viață, exercițiul fizic, odihna, relaxarea, meditația, exercițiile de respirație, masajul, plantele medicinale, programele de purificare ale corpului, minții și spiritului. Totul cu scopul de a fi cât mai sănătoși astfle încât călătoria yoga să poată avea succes.

Un concept fundamental în Ayurveda sunt cele trei tipologii de corp minte, Pitta, Vata și Kapha

Ele sunt compuse din cele 5 elemente apă, pământ, foc, aer și spațiu. Cu toții avem aceste trei tipologii în țesuturi, organe care au grijă de funcțiile corpului și minții noastre. Când cele trei tipologii sunt în echilibru suntem într-o stare bună, când lipsește acest echilibru se creează boala. Raportul între cele trei tipologii este diferit pentru fiecare persoană, nu este o diviziune egală, sunt procente diferite. Avem cu toții un dosha predominant, unul secundar și un al 3-lea mai puțin dominant. Aceste procente sunt ca un cod genetic care ne caracterizează, numit PRAKRITI, combinația unică de doshas.

Prakriti determina caracteristicile  fizice si psihologice. Este constituția de baza, cea care nu se schimba precum culoarea ochilor sau înaltimea.

Ȋntre persoane există diferențe fizice, emotive și energetice și deci, raportul dintre cele trei dosha pentru fiecare persoană, este determinat la naștere. Cum descoperi dosha dominant? Cu ajutorul unui medic ayurvedic care îți va lua pulsul și îți va pune întrebări specifice, sau cu ajutoru unui test dosha ( mai puțin precis) îți mai poți face o idee despre dosha dominant și secundar. Aceste dosha definesc corpul fizic, mintea și modul de a acționa.

Ce este VIKRITI? Și ce dezechilibrează dosha?

Vikriti este starea actuala a constituției tale. Sunt caracteristicile care variază, care pot fi schimbate, alterate deseori de un stil de viața nepotrivit sau care se pot schimba pe parcursul anotimpurilor.

Deci Prakriti de la naștere, de exemplu cateva carateristici  Vata o constituție lejeră, articulții care trosnesc, impulsivitate, intoleranță la frig sau Pitta de obicei cu o culoare roșiatică a pielii și a parului și aversiunea față de clima caldă și Vikriti cum ești, și te simți astăzi, ce dosha este in dezechiibru, caracteristicile care variază continuu.

Ce dezechilibrează dosha: stilulu de viață zilnic, modul de a trăi, mâncarea, anotimpul, munca, prietenii, familia, exercițiile fizice, colegii, gândurile, sentimentele și emoțiile. De cele mai multe ori dosha predominant este cel care se dezechilibrează, care se agravează.

Știm deci că un dosha este predominant sau o pereche de dosha, care ne definesc, asta este natura noastră, constituția și o acceptăm.  Ayurveda ne ajută să ne cunoaștem constituția, punctele de forță, să ne acceptăm slăbiciunile pentru a trăi sănătoși și în echilibru!

Energiile dosha mișcă toată natura nu doar corpul și mintea noastră. Aceste energii determina ritmul corpului și al zilei.

Ȋntre 2 noaptea și 6 dimineța Vata este predominant, o energie lejeră, de mișcare, caracterizată de elementele aer și eter. Este un bun moment pentru a începe ziua, pentru a ne trezi și pentru eliminarea toxinelor. Ȋn acest interval orar este o energie luminoasă, puternică, este liniște, un moment ideal pentru practica spirituală, pentru meditație. Din punct de vedere fizic este ușor pentru corp să elimine toxinele.

Ritmurile biologice nu sunt ceva abstract, se schimbă și se modifică, producția de hormoni se modifică în funcție de aceste intervale de timp.

Ȋntre 6 și 10 predomina Kapha caracterizat de elementele apa și pământ, o energie greoaie, de aceea este și greu să ne trezim după ora 6.

Ȋntre 10 dimineața și 14 se intră în orarul de foc, multă energie, Pitta, concentrare, un moment bun pentru muncă, pentru a reține și a crea. Producția de enzime necesare digestiei este maximă, avem acea capacitate de a învăța și reține în acest orar, avem o minte acută, lucidă.

Ȋntre 14-18 Vata, faza descendentă din zi.

18-22 Kapha este indicat să dormim înainte de ora 22 și să încheiem activitățile și vehiculele de informație, comunicări excesive care solicită sistemul nervos și fac să se piardă energia vitală.

22-02 Pitta, energie puternică este mai dificil să adormim după ora 22, există multă expansiune, foc.

Întoarcerea la desenul cosmic, întoarcerea la simțirea energiei noastre individuale în armonie cu natura și cu propria viață poate fi exprimată la potențialul său maxim din toate punctele de vedere, pe plan fizic, emoțional, mental și spiritual. Putem începe cu acest lucru în corpul nostru și în ritmurile Cerului și ale Pământului. Există o mare nevoie astăzi, de a reveni la această ARMONIE UNIVERSALĂ din care facem parte, astăzi mai mult ca oricând. Trăim în case de beton, închise, ne deplasăm pe roți, există o mare nevoie de a ne reconecta cu armonia universală din care facem parte. Altfel vom rămâne deconectați, vom acționa deconectați și separați și acest lucru va duce la dezechilibru.  Acest concept este bine explicat în tradiția yoghină prin cuvântul Dharma (ordinea cosmică), ideea că ființa umană se naște cu propria sa dharma și apoi….să o găsească pentru a avea satisfacția autentică a ceea ce face pentru ea și în serviciul celorlalți.

Care sunt caracteristicile principale ale celor 3 dosha?

Cele 5 elemente APĂ/ fluiditate; PĂMANT/ soliditate; FOC/ căldură; AER/ lejeritate și ETER/expansiune sunt adunate în 3 grupuri pe baza calităților asemănătoare: foc apă, aer eter și pământ apă.

Vata dosha este caracterizat de aer și eter, lejer, proaspăt, uscat, mobil, dispersiv, aspru, ușor, rece, subtil, dur, neregulat, penetrant cu tendințe de expansiune.

Sediul principal Vata este în colon și guvernează toate funcțiile vitale, circulația sângelui, respirația, reproducerea, excreția. Vata controlează MIȘCAREA.

Pitta dosha este alcătuit din foc și puțină apă iar calitățile pitta sunt fierbinte, ascuțit, ușor, lichid, intens, uleios.

Pitta în corp se află în intestinul subțire, este asociată cu digestia sau cu orice act de transformare în corp, transformarea alimentelor, metabolizarea, asimilarea, procesarea și transformarea gândurilor noastre sau a impresiilor din mediul înconjurător care vin prin organele senzoriale, funcția simțurilor și modul în care acestea sunt procesate de către intelect. Dosha pitta controlează METABOLISMUL. De asemenea pitta este legat de simțul văzului, acel act de transformare a corpului din punct de vedere anatomic. Pitta se regăsește adesea în sânge și în piele foarte mult.

Kapha dosha este alcătuit din pământ și apă iar calitățile lui kapha sunt sugerate ca fiind greu, lent, rece, umed, moale, lipicios, anevoios, anxios, stabil, stagnant, depresiv.

Sediul lui kapha este în torace și controlează STRUCTURA.

Dosha sunt ceva unic și important, deoarece reprezintă dialogul minții cu corpul.  Dezechilibrul celor trei doshas este primul semn că mintea și corpul nu sunt perfect coordonate. Ori de câte ori se întâmplă ceva în minte, există un eveniment corespunzător în corp. Dacă ne este frică de întuneric, fricii îi corespund secrețiile de adrenalină pe care sângele le pune în circulație.  Ayurveda susține că această interconexiune are loc într-un punct aflat la jumătatea distanței dintre minte și corp, acolo unde gândul se transformă în materie și unde se găsesc cele trei principii de funcționare numite dosha.

Cunoașterea tipului de corp este cheia echilibrului și amintește-ți că toate cele trei dosha sunt prezente în fiecare dintre noi și că toate trei trebuie menținute în echilibru. Ayurveda ne ajută deci să ne cunoaștem mai bine să ne simțim și să ne păstrăm în echilbru și sănătate. Acesta este scopul!