Fiecare participant are o intenție atunci când decide să participe la un curs de Yoga iar în cazul în care intenția este necunoscută sau neclară, împreună identificăm motivul și obiectivele pentru care își dorește să practice Yoga.
Abordarea Yoga în cursurile Asociației YogaDevi este una Integrală, se practică Yoga Tradițională, Yoga așa cum a fost ea transmisă, pe cât posibil, ce include nu doar pozițiile fizice.
O abordare completă! O abordare în strânsă legătură cu Ayurveda, știința soră cu Yoga. Vei practica secvențe (o serie de posturi fizice), tehnici de purificare, de respirație, asane, relaxări și meditații diferite în funcție de anotimp, deoarece facem parte din natură și tot ce se întâmplă în exterior se petrece și în interiorul nostru. Păstrând o armonie și intrând în contact cu ceea ce ne înconjoară ajungem treptat la o stare de echilibru și de bine. Ajungem la Starea Yoga, Yoga este o stare, este despre a crea o stare perfectă în imobilitate și confort, fără tensiune, fără sforțări și cu mintea liniștită.
Lecțiile încep de cele mai multe ori cu o pregătire mintală, o întoarcere către interior, lăsând deoparte tot ceea ce s-a petrecut în timpul zilei sau al vieții noastre. Lăsând deoparte este ușor de spus în cuvinte, mai greu în practică, este nevoie de timp, de un ghidaj clar și simplu, nu se întâmplă imediat pe moment, se trece apoi ușor și lent de la a încerca să lași deoparte la a Reuși!
Pranayama de început deschid lecția, tehnicile de respirație bine alese în funcție de perioada din an și de anotimpul în care ne aflăm.
Urmează o fază de încălzire a corpului, de deblocare a articulațiilor de intrare în contact și ascultat propriu corp și ce el are să transmită în acel moment, ce nevoi are și ce trebuie să faci pentru a-l face să se simtă mai bine.
Următoarea fază a unei lecții dintr-un curs de Yoga este practicarea pozițiilor sau a secvențelor de asane. Posturi menținute în imobilitate ce aduc mari beneficii corpului, putând astfel asculta senzațiile, zona corpului care lucrează și putând pătrunde în totalitate și în profunzime în formă sau posturi și secvențe dinamice in ritm mai accelerat. Imersiunea în formă, în asana/poziție este esențială! Indicațiile in această fază sunt clare și precise, afli despre ce lucrezi și de ce, ce beneficii aduce asana coloanei de exemplu sau altei zone din corp. Afli cum poți ajusta poziția in funcție de limitele personale, există variante și suporturi pe care să le folosești pentru a experimenta pozițiile, in cazul este nevoie.
Urmează de cele mai multe ori pranayama, o altă tehnică de control al respirației, relaxarea finală, ghidată vocal sau ghidată de sunetul instrumentelor sau meditația ce închide lecția lăsând acele senzații proaspete de bine, de calm, de abandon, de încredere nu doar pentru scurt timp după practică ci și pe timp mai îndelungat.
Lecțiile nu sunt mereu diferite, se face experiență, se și repetă aceleași poziții tocmai pentru ca corpul să le poată „memoriza”.
Ȋn cazul în care decizi să practici Yoga și alegi o variantă de abonament, este foarte important de știu că atunci când lipsești de la o lecție nu o pierzi! Lecțiile se recuperează în decursul lunii de abonament în altă zi sau chiar în alt orar, însă nu pierzi nimic.
Aduc în lecțiile mele disciplina Yoga așa cum mi-a fost transmisă, divulg tot ce știu și pot mai bine însă cel mai important mă aduc pe mine, cu experiența, pasiunea, creativitatea și propria energie! Cu fiecare lecție este o Noua Experiență, un Nou a Simți!