Descriere
Calea către liniștea interioară! Poți reveni la această meditație ori de câte ori ai nevoie.
Cercetătorii din domeniul neuroștiinței ne spun deja, știu și au demonstrat că anumite zone specifice ale creierului reglează funcțiile din diferite domenii ale vieții. Există zone pentru cele cinci simțuri, pentru emoții și pentru nevoile vitale, cum ar fi foamea și somnul.
Meditația influențează în mod direct acești centri, motiv pentru care cele mai recente cercetări indică faptul că în câteva minute de meditație, încep să apară în persoană schimbări fizice, cum ar fi modificări ale ritmului cardiac, ale tensiunii arteriale și ale nivelului de hormoni.
Prin meditație, trezim un aspect diferit al sinelui care corespunde unui răspuns specific al creierului.
Meditația este exact ceea ce lumea are nevoie în acest moment!
În vechile tradiții de înțelepciune, meditația este folosită pentru a găsi fluxul vieții.
Prin meditație vei trezi energia interioară profundă și liniștită pe care o vei elibera și care îți va modela intențiile, gândurile și acțiunile.
Meditația este calea de a ajunge la lumea interioară și la darurile sale pentru a accesa această energia ascunsă.
Meditația poate fi folosită de oricine pentru a învăța să dezvolte capacitatea de a observa gândurile, de a relaxa mintea și de a ascuți conștiința, astfel încât starea de pratyahara și concentrarea să apară spontan.
Antar Mouna este o practică meditativă tantrică de antrenare a minții. David Frawley, un strălucit profesor de Yoga și Ayruveda, definește meditația ca fiind „…capacitatea noastră de a intra în contact cu adevăratul nostru Sine și conștiință (Atman sau Purusha), care este sursa vieții și a inteligenței”. Meditația nu este o tehnică, este o Stare și, la fel cum trebuie să ne antrenăm corpul pentru a fi puternic și flexibil, trebuie să ne antrenăm mintea cu același nivel de concentrare și răbdare!
La fel cum mușchii corpului nostru au nevoie de exerciții continue pentru a rămâne puternici și mobili, același lucru este valabil și pentru mușchii minții. Puteți reveni la această tehnică structurată atunci când există o pauză în practică sau când aveți nevoie de mai mult sprijin în concentrare din cauza circumstanțelor vieții.
Meditația ne ajută să ajungem într-un loc din interiorul nostru ca o fântână plină cu apă binefăcătoare, în care putem scufunda o cupă și bea ori de câte ori dorim.
Practica meditației și atenția conștientă sunt instrumente extrem de puternice care pot revoluționa complet structura noastră interioară.
“ Mi-ar plăcea să practic meditația, dar mintea mea e mult prea ocupată”. Mulți oameni cred că practica meditației înseamnă să îți amuțești mintea, să o pui în pauză și simt că mintea lor este prea activă, prea ocupată să încerce. De fapt, nu contează cât de multe gânduri îți ocupă mintea pentru că meditația nu este despre a-ți șterge gândurile sau pentru a intra în transă, așa ceva nu funcționează și nu dă rezultate. Practica meditației ne învață cum să schimbăm felul în care relaționăm cu gândurile și emoțiile noastre, nu cum să scăpăm de ele. Putem fii martorii gândurilor și emoțiilor noastre. De-a lungul zilei ni se poate întâmpla să ne simțim furioși, speriați ori triști și, de obicei, știm că ne simțim așa, pentru că experimentăm ceea ce simțim. Prin urmare dacă există o parte a minții noastre care știe că suntem furioși, atunci acea parte a minții nu este furioasă altfel cum ar recunoaște furia? Prin urmare există o parte a minții noastre care este Liberă!
Meditația este un mod structurat de a învăța să perfecționezi această parte a minții deja treze, care este prezentă în fiecare dintre noi.
„Fii martorul gândurilor tale. Tu ești cel care observă, nu cel care este observat” proverb budist. Ȋți doresc o bună practică meditativă!
