Mudra este un cuvânt sanscrit care înseamnă semn, sigiliu sau chiar gest
Mudra pot fi executate cu implicarea întregului corp, combinând o anumită postură cu respirația și, eventual, cu închiderea Bandhas, sau pot implica doar o parte a corpului, mâinile, Hasta mudra. La ce folosesc aceste gesturi? În corpul nostru, nadis și chakrele emit continuu prana, energia vitală. Această energie se dispersează și, cu ajutorul practicii, putem nu numai să simțim acest flux de energie, ci și să o canalizăm acolo unde avem cea mai mare nevoie de ea și, cu experiența, să o canalizăm către chakrele/centrele energetice superioare și să ne creștem astfel gradul de conștientizare.
Mudrele creează un circuit în care energia rămâne în corpul nostru și continuă să circule
Chin Mudra se execută prin unirea vârfurilor degetelor mari cu arătătoarele sau cu prima falange creând un mic cerc, cu palma îndreptată în sus, reprezentând gestul Conștiinței. În Chin mudra, palma mâinilor este îndreptată cu fața în sus, acesta fiind un gest de deschidere care, la nivel fizic, stimulează deschiderea respirației în piept.
Chin Mudra face ca posturile meditative să fie mai intense, iar unirea degetelor creează un circuit care readuce energia în sus, în creierul nostru, închizând practic un circuit al energiei vitale care se întoarce la noi fără să se disperseze.
Chin mudra reprezintă uniunea dintre Conștiința individuală (degetul arătător) și Conștiința universală (degetul mare) ceea ce reprezintă de fapt, sensul yoga, reunirea cu întregul! Yoga înseamnă a uni (dualitatea energiilor), iar faptul că ceea ce reprezintă ego-ul (degetul arătător) „se înclină” în fața Sinelui Universal (degetul mare), este o atitudine energetică și psihică excelentă pentru a investiga mintea prin practici meditative profunde.
Vishnu Mudra se efectuează cu degetul arătător și degetul mijlociu spre palma mâinii, celelalte degete îndreptate în sus, relaxate. Vishnu mudra este practicată cu mâna dreaptă, care simbolizează primirea.
Această mudra este numită după Vishnu, păstrătorul și protectorul Universului și al Dharmei, legea universală (Vishnu intervine ori de câte ori ordinea universală este amenințată). Mudrele pot fi simbolice, dar, în yoga, au efecte asupra minții și corpului, ajutând la curățarea canalelor energetice, cunoscute și sub numele de nadis.
Simbologia lui Vishnu Mudra este aceea de forță, calm și protecție
În tradiția hindusă, Vishnu reprezintă zeul care păzește Pământul și echilibrul cosmic. Luând diferite forme, el intervine atunci când viața este amenințată de forțe negative și demoni care aspiră să cucerească lumile. Vihnu mudra stabilizează mintea, corpul și sufletul; ajută la stabilizarea conexiunii dintre minte, corp și suflet; echilibrează chitta (mintea), fluxul de prana; ajută la străpungerea dualităților pe care le întâlnim în viața noastră; favorizează capacitatea de a lua decizii rapide; atunci când este practicată Surya Bhedana pranayama ameliorează stresul, reduce problemele de furie și oferă mai multă claritate față de obiectivele vieții; ajută, de asemenea, la a face față mai bine bolilor de inimă. Vishnu mudra este un gest sacru al mâinilor care reprezintă un act de onoare și de conectare cu energia universală, un simbol care joacă un rol esențial în canalizarea energiei/prana, forța vitală care pătrunde în fiecare ființă vie. Vishnu mudra este unul dintre cele mai vechi și mai populare gesturi ale mâinilor, din lume. Are o semnificație profundă și referințe care se întorc la mitologia antică. Mudra poate fi folosită pentru a reprezenta diferite aspecte ale caracterului lui Vishnu sau pentru a-i invoca binecuvântările.
Vishnu mudra este gestul mâinii folosit în timpul tehnicii de respirație yoga (pranayama), numită Nadi Shodhana Pranayama.
Lotus Mudra este gestul mâinilor asociat cu centrul energetic din centrul inimii. Degetele mari sunt în contact, la fel și degetele mici, celelalte degete deschise, îndreptate în sus, precum o floare care se deschide.
Yoghinul dezvoltă prin acest gest calitățile de compasiune, iertare, afecțiune și iubire. Este un gest terapeutic, cu proprietăți vindecătoare.
Lotus Mudra reprezintă transformarea pozitivă care dizolvă straturile greoaie până când apare adevărata natură, natura sinelui Superior
Lotus mudra este adesea folosită pentru a se conecta la chakra inimii, Anahata, ca o modalitate de a simboliza energia subtilă a acestui loc. Centrul energetic Anahata este legat de iubire, bunătate, elementul aer, intenția de adevăr și aspectul de a fi „neatins” sau „neafectat” de întunericul sau impuritatea din jur. Este vorba despre spațiu, despre a simți infinitul, ca cerul. Este ușa către templul nostru interior, sufletul nostru, partea infinită din noi înșine. Este locul în care ne transcendem pe noi înșine și lumea. La stabilirea intenției de a fi sinceră într-o conversație, de a te abține de la obiceiuri nesănătoase timp de o lună sau de a adopta practica Ahimsa (bunătate și nevătămare) față de tine însuți într-o practică de yoga, mudra Lotusului poate servi ca punct vizual de concentrare, aprofundând o practică de yoga dincolo de posturile fizice și permițându-i să curgă prin întreaga ta ființă.