Având chiar de la început o viziune de ansamblu asupra disciplinei yoga, îți permite să nu cazi în greșeala frecventă de a considera yoga doar ca poziții, exerciții sau meditație.

Unde te duce yoga?

Către Samadhi, către fuziune, către realizarea sinelui!

Yoga nu vorbeşte despre bine și rău ci merge dincolo de ele!

Mijloacele corecte sunt la fel de importante ca și Scopul.

Patanjali enumeră aceste mijloace ca fiind cele opt membre sau etape ale procesului yoga, Patanjali II 29

Este util să cunoaștem cele opt elemente care caracterizează calea yoga pentru a avea o înțelegere care să includă fiecare parte a acesteia.

Identificarea yoga (de exemplu, doar cu asanele și corpul fizic) doar cu o parte a acesteia nu oferă o imagine completă.

Descrise de Patanjali în Yoga Sutras, unul dintre textele de referință în yoga, aceste etape îi permit yoghinului să treacă de la stadiile grosiere la cele subtile până la realizarea Sinelui.

Yoga ne învață că, pentru a ajunge la o înțelegere totală, este necesar să trecem prin toate cele opt etape evolutive, primele 2 împărțite în 5 Yama și 5 Nyama

Nu este posibil să se sară nici o etapă și nici să se înceapă să se practice meditația înainte de a fi asimilat și depășit complet limita cunoașterii experimentale a celor șase etape anterioare.

Uneori, o singură viață nu este suficientă pentru a realiza adevărata cunoaștere!

Cel care vrea să ajungă în grabă la scop, la un moment dat se vede obligat să se întoarcă și să refacă drumul mai încet și mai conștient. Tot ceea ce se evită, ceea ce se lasă în urmă, trebuie neapărat să se reia: este inevitabil alegând calea Yoga.

Aceasta este Yoga, aceasta este calea, cu siguranță nu singura!

Înțelepții ne învață că „există un singur adevăr, dar există multe căi”, iar important în toate lucrurile, odată ce te-ai angajat pe o cale, este să o urmezi cu determinare până la capăt.

Secretul este să începi cu puțin, dar să ai o practică constantă.

Un alt punct important pentru a porni pe calea Yoga este să știi ce vrei să obții de la practica ta și de ce vrei să obții anumite rezultate.

A avea Claritate și Motivație înseamnă Disciplină!

Cei 8 pași, etapele de evoluție, indicațiile precise pentru a-l duce pe om de la stadiile cele mai grosiere la cele mai subtile, până la atingerea înțelegerii Universale, acele rădăcini atât de profunde fără de care copacul nu ar exista sunt:

Yama– Stăpânire de sine, principii etice,  5 reguli pentru disciplinarea comportamentului față de ceilalți

Sunt reguli universale, de fapt sunt căutări exterioare care tanscend credința, țara, vârsta și timpul.

Ahimsa- Non-violența, o indicație de a se abține de la violență prin acte, cuvinte sau gânduri;

Satya – Sinceritate, a nu fi fals, a nu spune ceea ce nu este adevărat;

Asteya – Abținere de la furt, nu intra în posesia lucrurilor care aparțin altora;

Aparigraha – A nu acumula, nu acumula mai mult decât ai nevoie cu adevărat. Generozitate;

Brahmacharya- Controlul energiei sexuale. Nu vă risipiți energia prin acte sexuale excesive;

Nyama – Observanțe, 5 reguli pentru disciplinarea comportamentului față de noi înșine

Saucha – Puritate, a fi pur în corp, minte, gânduri și acțiuni;

Santosha – Mulțumire, a fi fericit cu ceea ce ai și a menține o atitudine senină și echilibrată;

Tapas – Autodisciplina, dezvoltarea determinării și a forței interioare prin disciplinarea modului în care mănânci, dormi, muncești și faci exerciții fizice;

Svadhyaya- Studiul de sine, autoanaliza și studiul textelor care favorizează cunoașterea de sine;

IshvaraPranidhana- Abandonarea la voința divinului, încrederea și abandonarea în fața unei Inteligențe Universale Superioare propriei noastre inteligențe;

Asana– Poziții menținute în imobilitate care promovează o postură bună, conducând la stimularea anumitor centri energetici și organe

Pranayama – Controlul Prana, energia vitală, prin controlul respirației

Regenerează și pacifică forța vitală, simțurile, emoțiile și mintea.

Pratyahara– Stare introspectivă care permite retragere simțurilor de la obiectele externe și îndreptarea atenției numai spre interior

Detașarea de tot ceea ce este material, de toate formele exterioare.

Dharana– Concentrarea, dezvoltarea și extinderea facultății de atenție, concentrarea minții asupra unui singur punct pentru a reduce orice activitate posibilă

Dhyana– Meditația este o consecință a stării anterioare de concentrare

Mintea, devenind stabilă pe un singur obiect, se eliberează de orice gând

Samadhi– Absorbția cu obiectul concentrării, experimentând clar natura realității

Reprezintă starea de iluminare și extaz în care yoghinul atinge înțelepciunea Universală și Realizarea totală.