Ujjayi este respirația modificată care seamănă cel mai mult cu respirația pe care o avem atunci când dormim, adică atunci când se creează țesutul celular.

Ujjayi este Pranayama în care respirația nazală răsună în gât

Ujjayi trezește și hrănește Ojas. Ojas este atât vigoarea fizică, cât și cea intelectuală. Ujjayi ajută la transformarea energiei activate de o anumită postură.

Ujjayi are efecte asupra sistemului nervos central, cu repercusiuni la nivel emoțional

INSPIRAȚIA Ujjayi reduce emotivitatea prezentă, în timp ce EXPIRAȚIA Ujjayi reduce emotivitatea latentă.

Caracteristica fundamentală a respirației Ujjayi este de a face acțiunea poziției sau a stării de spirit profundă și de a o susține.

Respirația Ujjayi este numită și respirația VICTORIOASĂ, deoarece extinde plămânii în toate direcțiile și amintește de pieptul unui războinic care se extinde.

Respirația Ujjayi este o respirație diafragmatică, respirația este purtată în burtă, dar în principal la nivelul pieptului pentru a se extinde și a oferi spațiu plămânilor să respire. Este considerată o respirație ZGOMOTOASĂ, nu doar victorioasă, pentru că se emite un sunet, un sunet care vine prin gât odată cu închiderea glotei, care se află chiar deasupra laringelui, și o ușoară închidere a epiglotei, care se închide automat când înghițim, și de aceea se emite un sunet în respirația Ujjayi, ca un foșnet, ca atunci când sforăim în timp ce dormim sau un sunet precum valurile mării.

În respirația Ujjayi se inspiră și se expiră pe nas.

Este o respirație care curăță gâtul și extinde plămânii și poate fi folosită pentru întreaga practică yoga

În Yoga Hormonală este folosită doar într-o serie de posturi. Ujjayi este o practică de respirație, pranayama care poate fi practicată și singură ca exercițiu de respirație, fără a fi însoțită de asane. Această respirație este folosită pentru a stimula glanda tiroidă și poate fi efectuată de toată lumea, cu excepția cazurilor în care există probleme cardiace și respiratorii.

Ca instructor, ascultarea sunetului Ujjayi îmi permite să știu dacă practicantul este tensionat sau nu!