MUȘCHIUL ILIOPSOAS, MUȘCHIUL SUFLETULUI

Este un mușchi foarte interesant, greu de întins. Psoasul este un mușchi foarte profund care leagă partea superioară și inferioară a corpului Este împărțit în două părți, marele psoas își are originea în partea laterală a primelor patru vertebre lombare și a ultimei vertebre toracice și apoi se termină în femur, în trohanterul mic al femurului. Este, prin urmare, un mușchi al bazinului și este cel mai puternic flexor al șoldului pe care îl avem.

Starea sa condiționează calitatea vieții și a practicii Yoga. Este un mușchi esențial pentru o bună postură, pentru stabilizarea coloanei vertebrale și pentru echilibrul fizic și emoțional. Psoasul are tendința de a se scurta ca urmare a unui stil de viață sedentar, ca urmare a activităților fizice precum ciclismul și ca urmare a stărilor de stres perpetuu. Această parte a corpului tinde să somatizeze ușor.

Atunci când se scurtează, curba lombară fiziologică naturală tinde să dispară, ceea ce duce la dureri de spate și la pierderea forței și a rezistenței. Forța și rezistența se datorează curbelor naturale ale coloanei vertebrale. Mușchii dorsali ai picioarelor sunt, de asemenea, scurtați, ceea ce face ca membrele inferioare să își piardă agilitatea și flexibilitatea.
Avem nevoie de acest mușchi pentru a sta în picioare, pentru a stabiliza șoldurile, avem nevoie de el pentru a merge, pentru a alerga. Iliopsoas este legat de instinctul de bază, instinctul supraviețuirii, instinctul de a fugi sau de a lupta. Atunci când ne aflăm în situații stresante, creierul și corpul nostru activează acest mușchi, deoarece trebuie să fim pregătiți să fugim sau să luptăm. Astfel, emoțiile sub formă de hormoni se depun pe acest mușchi care rămâne adesea contractat atunci când suntem în stare de stres.

Un motiv pentru care este numit mușchiul sufletului este deoarece multe emoții rămân în acest mușchi.

A întinde acest mușchi prin practica Yoga înseamnă a scăpa de greutățile pe care le purtăm pe umeri. Este foarte bine deci să întindem acest mușchi cu ajutorul posturilor de Yoga pentru a ne elibera de stres. Îngrijirea acestui mușchi este importantă pentru bunăstarea psiho-fizică și, de asemenea, pentru a efectua numeroase exerciții de Yoga în siguranță și corect!